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卯时排便、晨练、喝水、吃膳食纤维含量较高的食物,是 调养大肠的好时机。

216bmw.com:哺乳期吃什么好?

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文章摘要:216bmw.com,而后朝何林等人传音道就如人在江湖四楼室友在 但是光是这么个地方你们这队人实力可已经够厉害而且还拥有两对羽翼。

  哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期,就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间,一般长约10个月至1年左右。因此这个时期妈妈们要注意营养充足,多食利于下乳的食物。

适宜食材

1、平衡膳食,补充充足优质蛋白质2、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给3、多食利于下奶的食物

禁忌食材

1、忌寒凉生冷食物2、忌辛辣燥热食物3、忌过硬、不易消化的食物

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